Dein Komplettplan war echt die beste Entscheidung. Endlich kann ich wieder Bikini im Schwimmbad tragen, freu mich jedes Mal.
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Dein Komplettplan
Das Komplettpaket. Ernährung und Training, auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag gerechnet und aufeinander abgestimmt. Kein Copy-Paste aus dem Internet, sondern pure Expertise, über die Jahre angesammelt. Einmal zahlen, der Plan gehört dir für immer. Kalorien, Makros, Mahlzeiten, Gym-Tage, Übungen und Tracker, alles aus einer Hand. Für maximale Ergebnisse, ohne dass du zwei lose Pläne irgendwie selbst zusammenbasteln musst.
23,99 €
-17%
19,99 €
Plan holen
Plan-Details
Planlänge: Der Trainingsplan folgt einem 12-Wochen-Zyklus mit Aufbauphase und Deload. Der Ernährungsplan läuft so lange, wie du Bock hast.
Trainingshäufigkeit: So viele Gym- oder Home-Tage, wie du wirklich zur Verfügung hast.
Art: Personalisierter Komplettplan: Ernährung als PDF, Training als Google Sheets.
Die Highlights:
- Alles aus dem Ernährungsplan: Kalorien, Makros, Mahlzeiten-Ideen, Allergien mitgedacht.
- Alles aus dem Trainingsplan: Wochenplan, Übungen, Sätze, Wiederholungen, Trainingslegende.
- Ernährung und Training verknüpft: nicht zwei lose Pläne, sondern auf dasselbe Ziel gerechnet.
- Kalorien und Makros auf deinen Körper: berechnet mit anerkannten thermodynamischen Formeln.
- Mahlzeiten, die in deinen Alltag passen: Frühstück, Mittag, Abend, Snacks.
- Gym-Plan angepasst an deine Woche: Anfänger bis Fortgeschritten, Gym oder Zuhause.
- Weight Progression Tracker: via Google Sheets Gewichte eintragen und steigern.
- Allergien und Ernährungsform: vegan, vegetarisch, ohne Milch, wir passen an.
- PDF und Google Sheets: Ernährung als PDF, Training als Tabelle per E-Mail.
- Einmalzahlung: 19,99 € statt 23,99 €, der Plan gehört dir für immer.
Für wen dieser Plan ist
- Du willst Ernährung und Training zusammen, nicht einzeln rumprobieren.
- Du meinst es ernst mit Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach fitter werden.
- Du willst einen Plan, der zu deinem Alltag passt, keinen Standardplan aus dem Internet.
- Du bist Anfänger oder schon erfahren und willst das Ganze aufs nächste Level bringen.
So funktioniert's
- Plan holen: einmal zahlen, 19,99 €.
- Formular ausfüllen: nach der Bestellbestätigung schicken wir dir per E-Mail dein Formular.
- Plan erhalten: dein personalisierter Plan landet per E-Mail, innerhalb von 48 Stunden. Oft schneller.
Was du bekommst
- Ernährungsplan als PDF, mit Kalorien, Makros und Mahlzeiten-Ideen.
- Trainingsplan als Google Sheets, inkl. Tracker und Trainingslegende.
- Kurze Hinweise, wie du startest und den Plan im Alltag nutzt.
Hinweise
- Nach dem Kauf bekommst du das Formular per E-Mail.
- Füll es bitte vollständig aus, dann können wir den Plan bauen.
- Lieferung innerhalb von 48 Stunden nach dem ausgefüllten Formular.
- Wenn etwas nicht passt, schreib uns einfach. Wir helfen weiter.
Bewertungen
Endlich ein Plan der echt zu mir passt und kein 0815-Zeug ausm Internet. Find ich richtig top!
Heyyy, ich find bisher alles richtig top! Der Plan ist für mich perfekt ausgeglichen, ich verlier nicht mittendrin die Motivation und geb nicht einfach auf. In den Sommerferien will ich richtig Gas geben und mich voll reinhängen.
Hey, ich bin mega zufrieden, läuft alles richtig gut. Ich freue mich auf meine Nachherform.